یخ درمانی مصدومیت را سریعتر التیام می بخشد

 

ادامه مطلب: یخ درمانی مصدومیت را سریعتر التیام می بخشددر فوتبال مصدومیت امری ناگزیر است و بازیكن هرچه بیشتر و شدیدتر تمرین كند در معرض مصدومیت بیشتری قرار می گیرد بنابراین باید با اصول كمكهای اولیه آشنا باشد. امروزه استفاده از یخ برای درمان برخی مصدومیت ها كاربرد زیادی پیدا كرده كه علتش تاثیر خوب این ماده است.استفاده از یخ نه تنها در جریان خون بافتهای نرم و شریانی موثر است و با كاهش درد و تورم زهكشی لنفاوی را افزایش می دهد بلكه در متابولیسم استخوان نیز تاثیر دارد و نقش ان در فرایند التیام مفصل صدمه دیده قابل ملاحضه است.

به گزارش "همدان فوتبال"، یخ یكی از ساده ترین و اثر بخش ترین روشهای مراقبت بازیكن در برابر آسیب ، درد و ناراحتی در عضلات و مفاصل است كه می تواند تورم فزاینده ایجاد شده در محل آسیب را كاهش داده و در نتیجه از تشكیل لخته خونی ، التهاب ، گرفتگی عضلات و درد در محل آسیب دیده جلوگیری كند. یخ در این نوع آسیب ها باعث افزایش جریان مواد غذائی به منطقه آسیب دیده می شود و به دفع مواد حاصل از متابولیسم كمك نمی كند.همچنین موجب افزایش قدرت و سرعت التیام محل آسیب دیده می شود.سن ، جنس یا محیط اطراف منطقه آسیب دیده در میزان تاثیر یخ در محل مصدومیت بی تاثیر است.

مراحل درمان

درمان دارای 4 مرحله سرد كردن عضو آسیب دیده ، سوزش و تحریك كردن ، درد گرفتن و بی حس شدن است. مدت زمان یخ درمانی به وزن یخ بستگی دارد. گذاشتن یخ در منطقه آسیب دیده به مدت 20 دقیقه كافی است و پس از آن یخ را بر می داریم تا دمای بدن به وضع نرمال برسد.رگ باعث انقباض های موضعی رگهای خونی و كاهش درجه حرارت بافتها می شود. این انقباض ها به نوبه خود جریان خون و متابولیسم سلولی را پایین می آورندو در صدمات حاد خونریزی و مرگ سلولی را كم می كنند. تقریبا پس از 20 دقیقه استفاده از یخ رگهای خونی صدمه دیده به ارامی گشاد می شوند و دمای حرارت باغت افزایش می یابد. در گذشته عقیده بر این بود كه استفاده از یخ فقط در 24 ساعت پس از مصدومیت مفید است. در حالی كه مطالعات جدید نشاندهنده مفید بودن یخ درمانی حتی پس از گذشت زمان طولانی است. یعنی یخ می تواند شروع آسیب در یك مرحله حاد ( بین 24 تا 48 ساعت ) و یا پس از مرحله حاد ( پس از 48 ساعت ) در پیشرفت و بهبودی و سلامت مفید باشد.

 

خانه نشین ها

ادامه مطلب: خانه نشین هافوتبال یكی از پربرخوردترین رشته های ورزشی است كه در آن فیزیك بدنی نقش بسیار مهمی ایفا می كند. با نگاهی اصولی و درست به عضلات فوتبالیست ها و فشاری كه در هر بازی فوتبال به آنها وارد می شود درمی یابیم كه این ورزش بسیار سنگین است و البته مصدومیت هایش گاهی اوقات می تواند یك بازیكن را برای همیشه خانه نشین نماید.اتفاقی كه برای فوتبالیست های بزرگ دنیا نیز افتاده است.

ادامه مطلب: خانه نشین ها

خطرات ضربه به سر در فوتبال

 

ادامه مطلب: خطرات ضربه به سر در فوتبالسر و صورت در فوتبال در معرض ضربات مختلفی قراردارند اما آیا هر ضربه ای به سر می تواند كشنده و خطرناك باشد. آیا در قبال هر مصدومی كه دچار ضربه به سر شده است باید واكنش فوری نشان داد؟ واقعا چه نوع ضربه ای به سر می تواند خطرناك تلقی شود؟ اگر در هنگام تمرین و مسابقه ضربه ای به سر بازیكن وارد شود و باعث عدم هوشیاری هر چند بسیار كوتاه مدت گردد نیازمند بررسی و توجه خاص می باشد. هرمصدوم دچار ضربه به سر باید توسط پزشك معاینه شود و هیچ گاه مربی حق ندارد بر طبق یافته ها و مشاهدات خود به مصدوم دچار ضربه به سر بی توجهی كند.

ادامه مطلب: خطرات ضربه به سر در فوتبال